Tuesday 

A.) 6 Sets 

1 Snatch + 2 Hang Snatch 

 

B.) Overhead Squat 

5×3 

*3sec tempo on the way down 

 

C.) 4 Sets 

5 Snatch Grip RDL 

5 Box Jump – High 

 

  • – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 

 

Thursday 

A.) 6 Sets 

1 Clean + 2 Hang Clean 

 

B.) Power Clean 

51-1-1

 

C.) 4 Sets 

8-10 Good Morning 

Max Reps Push-Ups